公考前的不安和焦虑是很正常的，但可以通过以下方法来缓解：
1.做好考前准备，重点复习，做好时间规划；
2.运动和放松，可以打球、跑步等运动来释放紧张情绪，也可以听音乐或做冥想等放松身心；
3.与朋友或亲人聊天，分享自己的心情和担忧；
面对公考前的焦虑，首先要保持良好的心态，不要过分紧张，调整心态，保持平衡，保持心情舒畅。
其次，要制定合理的复习计划和策略，把握重点难点，多多练习，不断纠正自己的收获，努力提高自己的水平。同时，多从自己的优点入手，充分发挥自己的优势，这样可以减少失误，增加信心。
最后，排除外界干扰，避免一些到处听取别人观点，太多地沉迷于他人的看法。记住，自己的努力才是最为关键的因素。