四季豆升糖不快，升糖指数在30左右
四季豆，是芸豆的别名，菜豆是豆科菜豆种的栽培品种，为一年生草本植物。北方多叫眉豆，在浙江兰溪也叫眉豆。又叫菜豆，芸扁豆，四月豆等，在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些华中地区叫做四季豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。
成人要吃糖面，因为糖人的结构就是糖做的，所以要吃糖面，糖人吃糖面的结果非常好，就如同糖与面之间的相互结合，两种无机物的相互结合，造就了美味食品
1 糖人吃瓜子不会升糖。
2 瓜子里面含有卵磷脂和不饱和脂肪酸，是相对比较健康的食品。
3 瓜子里面含有一定的油脂，可以起到润肠通便的作用。