1. 泡脚：准备干净的洗脚盆和适温的水，可加入海盐或生姜。
2. 放松双脚：握脚底左右抖动，内外三圈，叠压双脚上下压，用掌跟搓脚内侧，用大拇指指腹点压并揉拨两边，拨经到膝盖，抖膝盖，抓小腿外侧，手握脚背抖脚，再提抖。
3. 足底按摩：来回搓脚，向上、向下、向内、向外各自压，敲小腿外侧、前侧，敲脚底，由拇趾向小趾方向敲，敲后跟
足疗对身体健康好，足疗店非常广泛，首先说足部穴位很多，按摩之后可以调整人的身心健康以及舒缓压力。其次做足疗还拉动GDP增长，拉动再就业等。
足疗新特色项目包括：精油足底按摩、草药气泡足浴、压力足底按摩、太极足底按摩、热石足底按摩等。这些特色项目可以有效地帮助人们放松身心，减轻压力，提高身体免疫力，促进血液循环，给人带来愉悦的身心体验。