1 合法的上班时间与国家和地区的法律相关，一般来说，每周工作时间不超过44小时，每日工作时间不超过8小时，每日工作时间超过4小时，要有30分钟以上的休息时间。
2 法律规定上班时间的目的是保障劳动者的权益和健康，避免过度劳累和健康问题。
3 但是，一些特殊行业或职业可能会有不同的上班时间规定，例如医生、警察、消防员等。
1. 根据劳动法规定，一个月上班的合法时间不超过240小时。
2. 这是因为每周工作时间不得超过44小时，一个月共计四周，因此合法的上班时间为176小时，加上最多64小时的加班时间，总共不超过240小时。
3. 需要注意的是，不同行业和不同岗位的工作时间可能会有所不同，应该按照具体的法律法规和合同规定进行计算。
同时，为了保障劳动者的健康和权益，雇主应该遵守劳动法规，合理安排工作时间。