吃甜玉米
糯玉米比甜玉米热量高。甜玉米热量为112大卡(100克)，糯玉米热量为142大卡(一百克)。如果我们用玉米代替主食来吃，减肥的效果会很小，但是如果把玉米当零食吃，就相当于每天多摄入200到300大卡的热量，所以说这样吃是会胖的，减肥可以吃低热量的甜玉米，不过吃多了也会发胖。
“健身吃百家饭”是一种流行的说法，意思是健身时要根据自己的情况选择适合自己的饮食和营养方案，不要限制自己只吃特定的食物或者遵循单一的饮食原则。
与此同时，也要多尝试不同的健康饮食方式，例如素食、低碳水化合物、高蛋白质等，以便从中挑选出最适合自己的方案。
这一理念强调运动和饮食相辅相成，拒绝一刀切的饮食限制，并注重健康饮食的多样性。