好。
《中国居民膳食指南》中推荐，每日进食蛋类约50克。鸡蛋黄中富含蛋白质、各类矿物质、维生素B6、卵磷脂等，营养价值很高，因此每天连蛋黄一起吃一个整蛋对身体很有好处；二、虽然蛋黄中含有一定量的脂肪和较高的胆固醇，但是对于一般的健康人来说，这些适量的脂肪和胆固醇对身体也是有好处的。
1、热量摄入减少:相比于高热量的食物,馒头的热量较低,只吃馒头，一般一个就饱了，一个馒头的热量300大卡左右，一天也就900大卡，远低于人所需热量。
2.高纤维含量比较高:馒头含有较高的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,加速代谢,因此也会变瘦。
3.营养不良:只吃馒头导致其它营养摄入较少,便会应营养不良而引起消瘦。