内退退休金的计算方法根据个人的实际工龄、工资及领取方式而定。一般而言，内退退休金是由个人实际工龄和工资计算得出的，一般的计算方法是：月均工资×个人实际缴费年限×1.5％+月平均工资×个人实际缴费年限 ×1％×剩余年限＝可获得的退休金总数。在领取方式上，内退退休金有一次性领取和分期领取两种方式。需要注意的是，不同城市、不同地区的计算标准和政策也可能存在差异。
内退即自愿离职，退休即到了法定退休年龄。两者的退休金计算方法略有不同。内退退休金计算分为工龄工资部分、基础养老金部分和个人账户部分，其中基础养老金是按照社会平均工资和个人缴费年限来确定的，个人账户部分是根据个人实际缴费和投资收益情况计算，最终计算出的退休金是以上三项的总和。不同地区和机构的计算方式可能有所差异。
内退应满足的办理条件是：当事人属于企业富余职工；达到法定退休年龄；职工本人自愿；企业领导同意；劳动部门备案；在工会的监督下进行等。国家规定劳动者法定的退休年龄是男职工年满60周岁，女干部年满55周岁，女工人年满50周岁。