有氧骑车是锻炼耐力、肺活量和大腿肌肉舒展度°无氧骑车是练习腿部力量的爆发力和持久性！最高选择有上下坡的路上有氧与无氧结合，
差价在200元左右。
到西藏旅游时住宿好的宾馆都有氧气房间，有的是可以整晚上开的。
一般的说适应了就不用整晚上开了，这样的酒店比无氧的要贵200元左右。
1 是根据心率来确定的。
2 有氧骑车的原理是通过增加心率来提高身体的氧摄入量，从而达到锻炼的效果。
心率达到每分钟120-150次为有氧运动的标准。
3 此外，有氧骑车的时间也应该逐渐增加，一般建议每次锻炼30分钟以上，每周进行3-5次。
对于初学者，可以逐渐增加锻炼时间和强度，让身体适应有氧运动。