个人建议喝水一次最好是50~100毫升即可。
因为一次性喝水量过大，对肾脏也会产生相应负担，并且排尿的次数也会明显增多。
一次喝水最好150毫升左右，最好不要超过2000毫升，一次不要喝太多，喝水是用来解渴的，所以解渴了就可以啦，喝太多也不好
看喝水时的状况，如果口渴的厉害的情况下，可以喝温水400-600ml，要小口小口的喝，不能急
如果是日常喝水补充水分，可以每次喝200-400ml左右