在 100 米比赛前一天奖励运动员可能会产生负面影响，原因如下：
分心：奖励可能会分散运动员的注意力，让他们将重点从准备比赛转向庆祝和享受奖励。
压力：奖励可能会增加运动员的压力，因为他们可能觉得有义务在比赛中表现优异以证明自己获得奖励的合理性。
放松：奖励可能会让运动员放松，减少他们对训练和比赛的积极性，从而降低他们的表现水平。
因此，一般建议在比赛前一天避免奖励运动员，以保持他们的注意力、减轻他们的压力并维持他们的动机。
可以奖励。
因为在田径比赛前一天，很可能已经做好了准备工作，调整了体能和状态。
此时奖励自己也不会影响比赛成绩，反而可以增加心情愉悦。
同时，奖励自己也是一种自我激励的方式，可以让自己更加积极地投入到比赛中。
如果再延伸一下，运动会前一天奖励自己的方式也应该因人而异。
比如有些人可能会选择吃一顿美食，有些人则会去看电影或休息一下。
而无论是什么奖励方式，都应该注意量力而行，不要影响比赛表现和健康状态。
跑步、跳绳、做一些热身运动可以让身体感觉到充满力量和活力，同时可以让心情变得兴奋。
此外，听一些能够激发兴奋情绪的音乐也是可以起到提振精神的作用的。
可以选择一些有节奏感、动感强的音乐来听，例如流行歌曲、电子乐等等。
如果可以的话，还可以尝试通过与场地和对手的互动，让自己更加投入，并激发竞争精神。
总之，兴奋起来的过程是一个充满活力和积极情绪的过程，在此过程中养成好的个人习惯和兴奋状态可以让自己更好地参加比赛和取得好成绩。