减脂期间晚上加餐是个需要仔细考虑的问题。推荐选择低热量、高纤维、高蛋白的食物。比如，可以适量食用一些低脂酸奶，它富含蛋白质，有助于修复肌肉组织，同时含有的益生菌有助于改善肠道环境。
另外，也可以选择一些水果，如苹果、橙子等，它们富含维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。当然，还可以吃一些蔬菜沙拉，既饱腹又低热量。总的来说，晚上加餐应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，这样既能满足身体的需求，又不会影响减脂效果。
可以吃蛋白的，蛋白通常可以补充身体所需的营养，一般并不会造成身体发胖，但在减肥期间，不管是吃任何的食物都要注意适量而止，避免摄入过多，并且在减肥期间，最好是在吃完晚饭后适当的进行小幅度的运动锻炼，避免导致食物转化为脂肪影响到减肥。平时要合理的安排生活作息，最好是每天坚持进行体育锻炼，才可以更快的达到减肥效果。