早餐吃是有好处的，因为苹果含有丰富的钙、镁、磷、铁、钾等多种人体所需要的微量元素，它能为人体提供多种维生素和矿物质，有益于人体的健康。
苹果中含有膳食纤维素和果胶成分，能够促进胃肠蠕动，有利于人体排便，清洁体内的毒素，清理肠道，瘦身减肥。
它含有的维生素C成分，具有抗氧化、清除人体内多余的自由基、延缓衰老、美容养颜的作用。但是空腹吃苹果或大量食用都不利于消化，最好的时间段是早餐以后。
这样做不但瘦不下来，还会把身体搞坏。
1.早餐可以，但是中餐没有摄入营养，这样一个月下来，会导致营养不良。
晚餐可以不吃。
2.要科学的减肥，按照十三大饮食习惯减肥：少荤多素、少细多粗、少糖多蜜、少炒多拌、少辣多酸、少油多菜、少进多餐、少咸多淡、细嚼慢咽、少炸多煮、早上吃好、中午吃淡、晚上吃少。
3.减肥光靠不吃饭或者少吃饭是远远不够的。
应该加强锻炼。
运动会提高人体的新陈代谢率，但是要持之以恒，这样减肥成功后身体也是健康的。
4.要多喝水。
多喝水可以帮助促进新陈代谢，排出体内垃圾毒素，有利于促进减肥，同时也可以美容润肤。