被刑讯逼供的人，应当设法搜集相关证明自己被陷害的证据，甚至是线索及案件的疑点形成书面文字，向检察机关的申诉控告科书面提出控告!其家属也可以奔走帮助其维权，认真的研判案情，主要指的是警方的调查笔录相关证据 以及公诉机关的公诉书。
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喝牛奶确实可以促进骨骼生长，因为牛奶富含钙质和其他矿物质，有助于支持骨骼健康和发育。但仅仅依靠饮食并不能使你变得高个子。人的身高受到遗传因素、生活方式、营养等多种因素的影响。所以，虽然喝牛奶可以是健康成长的一部分，但它并不能保证你能长成你想要的身高。
正确的做法是要保持健康的饮食和适当的运动，以充分发挥身体潜力，让自己达到最佳状态。