上海的公积金可以用来购买房屋、还房贷、退休或提前退休、重大疾病治疗等目的。在符合相关条件的情况下，可以申请提取公积金进行上述用途。不过具体可用的金额以及提取条件可能会根据政策变化而有所变动，建议您详细了解上海市公积金中心的相关政策规定或咨询当地公积金管理机构来获取准确信息。
上海公积金提取个人账户需要先在网上申请提取，填写相关信息并上传身份证等证明文件，然后等待审核通过后到公积金中心办理提取手续，同时需要提供银行卡等个人账户信息，公积金中心会将提取金额直接转入个人账户。提取时需要注意提取条件和提取方式，如购房提取、租房提取等，同时还需注意提取时的相关手续费用及税费。