通宵熬夜有很大的危害。比如第2天精神欠佳，感觉特别疲倦。饮食方面也会有影响，对什么食物都不感兴趣。通宵熬夜真的是有百害而无一益。
通宵后可以洗澡，但是需要注意一些事项。通宵后身体可能会感到疲劳，洗澡可以帮助恢复精力。然而，洗澡时应该注意水温不要过高，避免对身体造成过大的刺激。此外，通宵后要保持饮水量，以防脱水。
不可逆的，通宵是指晚上没睡觉，用白天来补，但时间是分白天和夜晚，白天是工作、学习、生活的时间，晚上是睡觉休息的时间，熬夜违反了生物钟制定，用每天补觉的方式是不足以弥补熬夜的，还会影响身体健康。