成年人应该多食用富含ω-3脂肪酸、维生素B和叶酸的食物。这些营养素对大脑发育和功能至关重要，可以加强神经系统，改善思维和记忆能力。例如，鱼类、坚果和种子、深色蔬菜等食物含有丰富的ω-3脂肪酸、维生素B和叶酸。
此外，还应保持饮食多样化，摄入足量的蛋白质、糖类和脂肪，以提供身体所需的能量和营养，支持大脑功能。最后，定期锻炼、保持充足睡眠也是提高智商的重要因素。
我生活的城市，绿茶是当地的特产，被称为中国江北第一绿茶，也上过纪录片《茶界中国》。所以，当地喝绿茶的较多，至于其他品种也有卖的，当然了，龙井、普洱、白茶、铁观音、碧螺春、正山小种等等这些全国著名的茶都有卖的，甚至是凤凰单枞这种北方人知之甚少的茶都有的卖。至于质量那就无从说起了。