1. 前手向下控制对方头部：在站立时，将前手伸向对方头部，并放在对方肩膀上。这样可以有效地限制对方的反应能力，减轻对方的抵抗。
2. 后手迅速伸向对方小腿：迅速向对方的小腿部位抓去，这时需要利用手掌和手指的力量来紧紧抓住对方的小腿，在抓住的同时还要想办法让对方失去重心。
3. 借助另一条腿保持平衡：为了保持平衡，可以将另一条腿稍微弯曲，然后将重心移到这条腿上，这样就可以更加稳定地控制对方。
4. 用举腿的办法控制对方：如果对方仍然有抵抗，可以利用自己的腿部力量将对方倒下。将一条腿向前举起，然后向对方的膝盖部位猛力撞击，可以让对方失去平衡，并进一步控制对方。
需要注意的是，站立抓后腿需要技巧和力量的结合，需要多次练习才能熟练掌握。在实践中需要注意操作规范，避免受伤。