拳击站架的正确摆法如下:
两脚与肩同宽,脚尖向前,不要外八字或内扣。左脚向前迈步,迈步的距离是后腿跪下时,膝关节触地点所在的位置。
举起手臂构成90度的夹角,然后两手臂伸直指向90度所在的45度的位置。接着,以两脚的后脚跟为轴转动双脚,将脚尖转向和两手指向的同一方向,这样脚下的拳击站位就大致出来了。
将手掌卷起成拳,大拇指放于中指的中节指骨处。上臂伸直举过头顶,然后将双臂放松下落至胸前。
后手的作用主要是拍挡对手击打并出拳,后手肘关节应贴住肝脏侧,手肘内扣以保护肋骨肝脏部位。拳头拳心内扣贴于眼睛下方。前手肘关节呈90度,拳头的高度应是鼻子的高度,视线从前手拳峰处看出。
需要注意一些细节,如下颚微收,躯干竖直,不要弓腰驼背。两前臂呈“11”形状,肘关节垂直地面。膝关节微屈,重心控制在两腿之间。手掌轻轻握拳且稍微内旋,腕关节不要伸,手腕微微内扣至手背与前臂呈一个平面。
以下是我的回答,拳击空击基础步伐是拳击训练中非常重要的一部分,它能够帮助拳击手提高移动速度、协调性和反应能力。以下是一些常见的拳击空击基础步伐:
前后滑步:站在拳击立场上,双脚与肩同宽,重心放在前脚掌上。向前滑步时,前脚向前迈出一步,后脚跟随前脚的动作向前滑动;向后滑步时,后脚向后撤出一步,前脚跟随后脚的动作向后滑动。
左右滑步:站在拳击立场上,双脚与肩同宽,重心放在两腿之间。向左滑步时,左脚向左迈出一步,右脚跟随左脚的动作向左滑动;向右滑步时,右脚向右迈出一步,左脚跟随右脚的动作向右滑动。
转体步:站在拳击立场上,双脚与肩同宽,重心放在两腿之间。向左转体时,以左脚为轴,右脚向左脚前方迈出一步,同时身体向左转动;向右转体时,以右脚为轴,左脚向右脚前方迈出一步,同时身体向右转动。
这些步伐可以帮助拳击手在空击练习中模拟实战中的移动和攻击,提高反应速度和协调性。但需要注意的是,这些步伐只是基础,真正的拳击步伐需要根据个人的技术特点、对手的情况以及比赛场地等多种因素进行灵活应用和调整。因此,在拳击训练中,除了练习基础步伐外,还需要结合实际情况进行综合训练,以提高自己的拳击水平。
职业拳击比赛分为17个体重级别。
(1)Heavyweight (201磅以上)重量级(91.25公斤级以上)(2)Cruiserweight (200磅)次重量级(90.8公斤级
(3)Light Heavyweight (175磅)轻重量级(79.45公斤级)
(4)Super Middleweight (168磅)超中量级(76.27公斤级)
(5)Middleweight (160磅)中量级(72.64公斤级)
(6)Junior Middleweight/Super Welterweight (154磅)超次中量级 (69.91公斤级)
(7)Welterweight (147磅)次中量级 (66.74公斤级)
(8)Junior Welterweight/Super Lightweight (140磅)初中量级/超轻量级 (63.56公斤级)
(9)Lightweight (135磅)轻量级(61.29公斤级)
(10)Junior Lightweight/Super Featherweight (130磅)次轻量级/超羽量级 (59.02公斤级)
(11)Featherweight (126磅)羽量级 (57.2公斤级)
(12)Junior Featherweight/Super Bantamweight (122磅)超最轻量级(55公斤级)
(13)Bantamweight (118磅)最轻量级(53.57公斤级)
(14)Junior Bantamweight/Super Flyweight (115磅)超次最轻量级(52.21公斤级)
(15)Flyweight (112磅)次最轻量级/蝇量级(50.84公斤级)
(16)Junior Flyweight/Light Flyweight (108磅)最次轻量级(49.03公斤级)
(17)Mini Flyweight/Minimum Weight (105磅)迷你轻量级(48公斤级)