1、看色泽
雀舌的新茶色泽比较清新，多为嫩绿或者墨绿色，而且茶叶的叶片上不能有斑点存，如果发现雀舌色泽暗绿，而且茶叶表面有斑点或者茶叶中夹有黄片，都说明这种茶叶质量不好，不是精品金坛雀舌。
2、看外形
质量好的雀舌外形与雀舌相似，而且叶片紧结，条直，如果发现雀舌的外形不完整，而且有茶梗茶籽，就说明它的质量不好，是下等的金坛雀舌。
3、闻香气
新鲜的质量好的雀舌香气格外明显而且淡雅，如果发现茶叶茶香很淡或者有刺鼻的气味，则说明这种茶叶质量不好，是雀舌中的下等品，不适合购买和饮用。
首先，在选择天然维生素时，需要注意并非所有维生素都需要特意挑选“天然”形式。根据专家指导，购买补充剂时，无需特意挑选“天然维生素C”，因为工艺已经非常成熟稳定可靠，不会有厂家舍近求远从水果去提取一模一样的维生素C1。此外，含有维生素C的复合提取物可能会自称为“天然维生素C”，实质上是“含有其他天然提取物的维生素C”1。
其次，对于维生素D的摄入，需要注意含维生素D的天然食物较少，主要在海鱼的肝内富集，尤其是鳕鱼肝。维生素D与骨骼健康密不可分，因此在补充维生素D时，应注意维持骨骼健康。
最后，在选择维生素产品时，关键标准是整体满足膳食营养素参考摄入量。如果能够保证其他营养元素充分摄入，就没有必要额外补充维生素补剂。因此，选择维生素产品时应综合考虑整体膳食摄入情况。
挑选优良的雀舌茶叶时，重点在于以下几个方面：
观察外形，叶形应细长似舌，颜色翠绿有光泽；闻其香气，应清幽芬芳，具有清新的果香或花香；品其滋味，入口鲜爽甘醇，回味悠长。
此外，注意茶叶的干湿程度，含水量适中为佳；观察茶汤颜色，以清澈金黄为上品；最后，选择信誉良好的商家和品牌，确保茶叶的品质和可靠性。