首先，将粗红薯粉条用冷水浸泡大约20分钟，直至粉条变软后捞出过水备用。
然后将泡发后的粉条放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火煮5分钟左右。
接着把粉条取出，用清水冲洗一下，再放回锅中加热至热透即可。注意不要将粉条煮太久，否则容易烂掉。如果需要加入其它调料，可以在热水中一起煮熟，最后加调味料即可。食用时可根据个人口味加入适量的调味料。
粗糠宝荡平五鼠，为民除了大害，至此，风调雨顺，五谷丰登，国泰民安。
过了数年，南边邻国狮子国见南诏国富有，便经常侵犯边境，大肆抢劫，闹得边民不安。
国王段思平派粗糠宝远征讨伐，粗糠宝带领兵马讨伐狮子国，把狮子国军马赶出边境，又乘胜追杀，屡战屡胜，征服了狮子国，使它永远不敢侵犯。
这时朝内一奸臣趁他不在朝中设下计谋，请国王赴宴，酒内下有毒药，将国王害死，夺去了南诏王位。
粗糠宝班师回朝，斩了奸臣，保太子登基继位。太子登基为王后，即封粗糠宝为“清平景帝”，封其母亲为“圣母”，封其妻为“元君”。
粗纤维食物的主食有小米、玉米、番薯、燕麦和荞麦等。粗纤维食物通常是指食物里面所含的粗纤维超过了两克以上，富含粗纤维的食物有很多