不建议在开黄色的灯时看手机，因为黄灯是为了提醒驾驶员减速，准备停车，安全通过红灯的一个过渡阶段，此时需要集中注意力，观察道路情况。而看手机会分散注意力，影响行车安全。此外，违法使用手机还会被处以罚款和扣分的惩罚。因此，在开车时要时刻保持注意力集中，不要看手机，以确保自己和他人的安全。
黄色的灯光比白色的灯光更柔和，对眼睛的刺激相对较小，因此在光线较暗的环境下看手机时，开黄色的灯可以减少对眼睛的伤害。
然而，长时间看手机本身就容易导致眼睛疲劳和视力下降，因此无论在什么灯光下看手机，都应该注意控制时间，并定期休息眼睛。
此外，还应该注意保持良好的用眼习惯，如保持正确的用眼姿势、控制用眼距离、避免在移动的交通工具上使用手机等。如果需要长时间看手机，建议选择光线明亮的环境，并将屏幕亮度调至适宜的水平。