1、脂肪。
想要快速增加体重，最直接的方法就是给身体补充足够的脂肪，因此生活当中要多吃一些肉类食物。
2、牛奶。
牛奶当中含有大量的营养，每天要喝至少两杯，会对增加体重有益。
3、甜食，可以多吃一些甜食，例如蛋糕或者糖果类的食物等等，饼干类的食物也可以多吃一些。
要想快速增加点赞量，需要考虑以下几点：
首先是内容方面，要根据自己的目标受众制定具有吸引力的、有价值的、新鲜独特的内容，确保文章质量过关；
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（方法1）如果前一天吃的是蛋糕、面包、饺子等富含碳水的食物，第二天就应该补充一些丙醇二酸，例如冬瓜、黄瓜、西红柿等。这些食物可以减缓碳水的转化，促进糖类的代谢，使脂肪不容易堆积在我们身上。
（方法2）如果前一天吃的是咸味食物，如火锅、烧烤、麻辣烫、串串等，第二天早上一定要喝一杯黑咖啡，多喝红茶、绿茶，并多吃高钾类食物。
高钾类食物包括柚子、黑豆、银耳、白菜等。同时，要多喝水，加速身体代谢和水分排出，同时排出盐分和油脂。