以下是发热贴脚底的使用方法：
1. 清洁脚底：首先，您需要清洁您的脚底，以确保发热贴能够粘附在皮肤上。
2. 剪裁发热贴：根据您的脚的大小，剪裁出适合的发热贴。通常，发热贴的长度应该比您的脚的长度稍微长一些。
3. 贴在脚底：将剪裁好的发热贴贴在您的脚底上。您可以选择将发热贴贴在脚掌或脚底的中心位置。
4. 固定发热贴：使用胶带或其他方法将发热贴固定在您的脚底上，以防止它在您行走时移动。
5. 定时更换：通常，发热贴需要每8-12小时更换一次。在更换时，您需要先取下旧的发热贴，然后清洁您的脚底，再重新贴上新的发热贴。
发热贴的持续发热时间取决于多种因素，包括其设计、成分以及使用环境。一般来说，优质的发热贴可以持续发热数小时，甚至长达8-10小时。这主要归功于其独特的发热机制，通常是通过反应性物质如氧化反应剂和聚合物等，与空气中的氧气发生反应产生热量。
然而，这也取决于个人的使用情况，如贴敷的位置、环境温度和湿度等。如果环境温度较高或较低，或者人体出汗较多，都可能影响发热贴的持续时间。因此，在使用发热贴时，建议根据个人情况进行适当调整和补充。
首先，选择适合自己足底大小的发热贴。
然后，将发热贴放在清洁的鞋垫上，或是直接贴在干净的脚底。贴好后，用透气性好的袜子固定，避免贴在脚上不牢固掉落。
接着，等待几分钟直到感受到热度，可以适当调整位置或贴上更多的发热贴。
最后，在使用后将发热贴和贴纸一起扔掉，不要随意丢弃。以上几个步骤是贴发热贴的最佳方法，希望能帮助到大家。