跑16公里是一个不错的起点，但是否适合跑半马还要考虑其他因素。个体差异较大，需要根据身体状况、训练计划和目标来制定合理的训练方案。此外，跑半马需要具备一定的耐力和坚定的意志力，跑步技巧和合适的装备也是必不可少的。因此，建议在专业与个人指导下进行训练，逐渐提高自己的能力和水平，以安全有效地完成半马挑战。
是根据个人喜好而定的，没有固定的答案。
不过，一般来说，跑步时选择节奏感强、动感十足的音乐可以帮助提升跑步的动力和节奏感。
这样的音乐可以让人感到兴奋和振奋，帮助保持良好的跑步状态。
一些流行的健身音乐、电子音乐、摇滚音乐等都可以作为跑步时的专属音乐选择。
此外，也可以根据个人喜好选择一些具有激励性和鼓舞人心的歌曲，以帮助自己保持积极的心态和动力。
总之，选择适合自己的专属音乐可以让跑步更加有趣和有效。
对于长跑或中长跑者，碳板跑鞋可以提供更好的耐久性和弹性，减轻足部压力和疲劳感，并提高运动员的速度和效率。
因此，穿着碳板跑鞋跑200米可以让运动员更快地跑完比赛，减少受伤风险，并提高比赛的竞争力。碳板跑鞋不仅适用于长跑或马拉松比赛，对于任何体型和水平的跑步者，它都是一个可以提高跑步效果的理想选择。