自然界很多动物，在逃跑和战斗的过程中，受到交感神经的支配，提睾肌会把睾丸提起，甚至提进小骨盆以减小战斗对自己性功能产生的潜在威胁，以及性器官可能对自己产生的拖累。
虽然人类作为一种高度进化的动物，依靠工具战斗，也已经不十分需要此功能。
然而退化也不是完全的，在运动后，生殖器会处于一种收缩的状态。
绑沙袋跑步做动作时膝盖会承受更大的重量，这样会影响腿部的血液循环，容易造成膝盖膝部劳损。尤其是对处于发育年龄的人来说，会影响骨骼的成长。所以不建议跑步绑沙袋。
跑步是一种高强度的运动，会使身体消耗大量的能量和产生大量的乳酸。当身体中的氧气不足时，乳酸会在肌肉中堆积并导致疲劳。但是，在运动后的休息期间，身体会将乳酸转化成能量和生产代谢产物。同时，血液中的氧气能够通过血流运输到肌肉中，帮助肌肉恢复。此外，跑步能够促进心脏和肺功能的提升，从而使身体更快地恢复。因此，跑步后疲劳感减轻或消失的原因是身体通过代谢和恢复机制来消除乳酸和恢复能量供应。