吃菠萝好处：补充营养，每100克菠萝含50大卡热量，其中碳水化合物13.12克，蛋白质0.54克，脂肪0.12克，膳食纤维1.4克，钙13毫克，维生素C47.8毫克，铁0.29毫克，同时还含有其他的锌、镁、钾等矿物质和维生素。适量食用有助于身体健康。
吃菠萝一般对身体较好，但不建议过量摄入。菠萝含有丰富的维生素C、碳水化合物、矿物质等营养成份，如果每天坚持吃菠萝能够为机体补充所需的营养及微量元素。
葡萄干当中富含丰富的维生素和矿物质，对人体新陈代谢有很大帮助，在疲劳情况下可以通过食用葡萄干来恢复体力、缓解疲劳，但是葡萄干当中含丰富糖分，如果吃得过多会引起能量超标进入体内，进而会引起超重、肥胖。这就是长期吃葡萄干对男性的好处和坏处