走路是有氧运动。他在全面的运动身体各个部分的机能。血液流通，气息流通，肌肉筋骨的拉伸运动。这些都是为了保证生命在于运动，长久不息。
坚持走路对身体好处很多，可以提神醒脑，让人保持旺盛的精力；可以锻炼人的精神意志，让人永葆青春；可以活动筋骨，让人的行动灵活自如；可以塑造身材，让人体型健美。
具体好处如下:1，坚持跑步可以增加肺活量，强壮身体，增强抵抗力。
2，坚持跑步可以达到减肥塑身的效果。
3，坚持跑步还可以锻炼人的意志。