床上练肺活量最佳方法是做深呼吸运动。
肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气，即呼出气流的量。可以通过呼吸练习增加肺活量。呼吸运动是增加肺活量的极好方法，比如： 深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，到不能吸为止，最后屏住呼吸5秒钟，再慢慢呼出。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
床上线头发、灰尘、碎屑等杂物容易让房间看起来凌乱，影响整体卫生。要整理床上线，首先要定期清洗床上用品，特别是被套、枕套，可以用吸尘器或衣物刷刷除绒毛、头发等线状杂物。同时，做好房间卫生，保持地面和家具的清洁，防止灰尘、头发、碎屑等杂物楼层飘散。
第一、平卧在床上，注意头悬在边缘处，让头部上下运动，像点头一样，每组10~20个，每次做2~3组。
第二、头部向一侧肩膀靠拢，停顿3秒左右，然后继续让头部靠向另一边，停顿3秒左右，如此循环，每组10~20个，每次做2~3组。
第三、头部顺时针转一圈，然后中间停顿3秒，接着逆时针转一圈，然后中间停顿3秒，如此循环，直到脖子肌肉感到酸痛为止。每组10~20个，每次做2~3组。