女士们在生理期产生的肚子疼不舒服，可以用热水袋敷一下肚子，让热感传递于皮肤能有效减轻痛经带来的不适感，多休息注意保暖，愉快的度过每一个生理期。
经期适宜烹饪清淡、滋补的菜肴。首先，可食用西红柿炒鸡蛋，西红柿富含维生素C，有助于提高免疫力；鸡蛋富含蛋白质，增强体质。
其次，推荐菠菜炒猪肝，菠菜补铁，猪肝富含血红素铁，促进血红蛋白生成，改善贫血。此外，鸡汤可补充水分和电解质，减轻经期不适。
要注意身体状况，月经期间会排出较多的经血，身体处于虚弱状态，建议最好在家多休息，如果是坡度较小的小山或是身体状况良好的女生可以适度爬山！