以下是一些适合和男朋友自拍照的文案：
1. “和你在一起的每一刻，都是幸福的瞬间。”
2. “爱与陪伴，就是和你一起的样子。”
3. “你是我生活中最美的风景。”
4. “和最爱的人留下美好的回忆。”
5. “感恩有你，陪伴我走过每一个瞬间。”
6. “爱情的模样，就是我们的自拍。”
7. “与你相伴，笑容永远灿烂。”
8. “你和我，就是最完美的组合。”
9. “每一张照片，都是我们爱的见证。”
10. “和你一起，就是我最想要的未来。”
当然，你可以根据你们之间的特殊经历、回忆或感受来个性化这些文案，让它们更贴切地表达你们的关系。最重要的是，选择一个能真实反映你们情感的文案，让这张自拍照更有意义和珍贵。
和男朋友约会的频率并没有一个固定的标准，因为它取决于很多因素，如双方的空闲时间、兴趣爱好、生活方式以及彼此对关系的期望等。
有些情侣可能每天都会见面，一起度过大部分的时间，而有些情侣可能因为工作、学习或其他原因，只能每周或每月见几次面。
重要的是，双方应该坦诚地沟通自己的需求和期望，找到一个适合双方的约会频率。如果一方觉得需要更多的独处时间，而另一方则希望更频繁地见面，那么双方就需要进行协商，找到一个平衡点。
同时，约会的质量也很重要。无论频率如何，每次约会都应该让彼此感到愉快和满足，能够增进彼此之间的感情。
因此，和男朋友约会的频率应该是一个灵活且可协商的问题，而不是一个固定的标准。重要的是，双方应该保持开放和尊重的态度，共同维护彼此的关系。