男人欣赏一个女人代表了男人对这个女人有了爱慕之心，但不一定是男女情爱的那种。
男人从女人的言谈、举止及性格爱好等方面，产生了一定的好感，自然而然地就想去接近她，去感受她的一切，从中吸取到自己所需要的“养分”，于是便有了爱慕之心。
需要慎重考虑和沟通。
首先，如果你对这个男生没有意思，需要尽快明确拒绝他的表白，避免误会和不必要的纠纷。
其次，如果你对他也有好感，可以主动提出约会或者相处的时间，进一步深入了解彼此的感受和想法。
但需要注意的是，在关系未明确之前，需要保持一定的距离和冷静，以免双方过早做出过激的或者不可逆的决定。
增加卡路里摄入量 。建议每天增加500~1000卡路里的摄入量，主要摄入蛋白质和碳水化合物等。
进行重量训练 。建议使用自由重量器械如哑铃、杠铃等进行深蹲、卧推等训练，每次训练3~4组，每组8~12次。
进行间歇训练 。通过快速完成一些力量练习，每次训练时间10~20分钟。
进行有氧运动 。建议每周进行2~3次，如慢跑、游泳、骑车等。