在煮粥之前，建议先将米用冷水浸泡半小时，这样可以让米粒膨胀开。这样做的好处有多个：
首先，熬起粥来可以节省时间；其次，搅动时会顺着一个方向转，使得熬出的粥更加酥软、口感更好。注意不要浸泡时间过长，否则可能会影响米的口感和煮制效果。此外，如果你希望煮出的粥更绵柔，可以尝试将浸泡好的大米倒掉水分后加入一勺花生油拌匀，这样煮出来的粥会更加香滑。
如果做精油开背推时感觉没有渗透力，可能是由于手法不正确或背部肌肉过于紧张导致的。为了改善这种情况，你可以尝试调整按摩的手法，确保力度适中并连续顺畅。同时，在推背前放松背部肌肉也很重要，可以使用一些放松肌肉的技巧，如深呼吸或轻柔的伸展运动。
此外，确保使用的精油品质优良，适量涂抹于背部，并注重按摩的顺序和方向，从腰部内侧开始，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。这样多次重复按摩动作，有助于精油的渗透，使身体感到更加轻松舒适。如果问题仍然存在，建议咨询专业的按摩师或理疗师，以获得更具体的指导和建议。