第一点：当然可以天天爬呀！空腹有氧爬楼梯是一种很好的锻炼身体。
第二点：锻炼身体就要天天坚持 ，所以空腹有氧爬楼梯是可以天天爬的
空腹爬30分钟左右，晚上饭后一小时以后一次30分钟左右，每次不要超过40分钟。只上不下！意思是只往上爬，下楼时坐电梯，因为是下楼梯对膝盖压力太大，每下一步需要承受身体三倍的重量，会对膝盖造成不可逆的损伤。虽然每天可以爬楼梯两次，但是也不建议天天两次。有氧无氧结合更好
1 空腹有氧爬楼梯和蹬单车都有利于身体健康和减脂减重。
2 空腹有氧爬楼梯对于锻炼心肺功能和提高身体耐力有很大的帮助，同时也可以消耗大量的热量。
3 蹬单车对于锻炼下半身肌肉有很好的效果，同时也可以提高心肺功能和消耗热量。
综上所述，空腹有氧爬楼梯和蹬单车都是很好的运动方式，具体选择要根据个人情况和健身目的来定。
如果想要锻炼心肺功能和提高身体耐力，可以选择空腹有氧爬楼梯；如果想要锻炼下半身肌肉，可以选择蹬单车。