锻炼身体，健康养生，在床上蹲着，抬高臀部的好处，锻炼腰部的力气，另外一个还可以达到减肥的目的，可以减去大肚腩，但是要经常的锻炼
适合在床上躺着做的游戏有很多，比如：
你在我屁股上放了什么。你趴在床上或沙发上，让宝友拿来喜欢的玩具或其他东西放在你的屁股上，然后你猜是什么东西。
快递游戏。让宝友演送快递的小哥，拿纸或小盒子随便包一个东西。你在卧室里躺着，让宝友拿着快递来到你的卧室门前，敲门说快递来了，然后让宝友进来，你拆开快递随便说点什么，然后再让宝友包点什么送过来。
还有一二三木头人、吹气球等游戏也适合在床上躺着做。