减脂期建议选择脂肪含量较低的瘦肉，比如牛肉、鸡肉、猪里脊等，以下为你推荐一道好吃又简单的低卡鱼香肉丝：
1.材料需要准备瘦肉、木耳、胡萝卜、青椒、小葱、黄豆酱、蚝油、淀粉、油、盐、胡椒粉、料酒、生抽、饮用水。
2.瘦肉切丝，加入淀粉、黑胡椒、蚝油、油腌制10分钟左右。
3.将木耳、胡萝卜、青椒切丝，小葱切段备用。
4.碗里装少许水，加入黄豆酱、蚝油、淀粉搅拌均匀备用。
5.锅加热，喷入食用油，放入葱段爆香，（中小火）倒入腌制好的肉丝翻炒1-2分钟。
6.倒入切好的木耳、胡萝卜、青椒继续翻炒，再倒入调好的酱汁勾芡，小火收汁即可出锅。
是的
运动减肥期间浑身乏力可能是因为身体过度疲劳。在减肥期间，人们通常会增加身体运动量，使身体消耗更多的能量，达到减肥的目的。然而，如果过度疲劳，身体会感到疲惫、无力，甚至导致运动损伤。此外，运动减肥期间也需要适当补充营养和水分，以保证身体有足够的能量和水分支持日常的活动和新陈代谢。如果出现长时间的乏力和疲劳，应及时停止运动并寻求医生的建议。
周一晚餐主食：南瓜粳米饭一小碗；配菜：海带排骨汤、鲜香菇烩白菜各一份水果：火龙果半个、柑橘一个。
周二晚餐主食：鸡蛋香葱卷饼一份；配菜：凉拌莲藕、酸奶一小支水果：苹果一个。
周三晚餐主食：自制素菜蒸饺六个、水煮花生一小把；配菜：紫菜鸡丝汤一小碗水果：橙子一个
周四晚餐主食：小米粥一小碗、蒸玉米半根、山药两小段；配菜：蕃茄炒鸡蛋一份水果：蓝莓小半盒。
周五晚餐主食：杂粮窝窝头两个、核桃10克；配菜：沙白豆腐汤一碗、菜椒清炒胡萝卜一份水果：西瓜两小片、香蕉一根
周六晚餐主食：自制八宝粥一碗；配菜：清炒上海青，搭配一份水果：香蕉一根、小番茄若干。
周日晚餐主食：干焖荞麦面一份；配菜：紫菜蛋花汤一小碗、凉拌黄瓜一份水果：苹果半个、菠萝一片。