2-5分鐘
平板支撑时间超过2分钟，意味着你的核心肌群稳定性还是比较良好的。不过，平板支撑超2分钟的人，建议可以尝试动态平板支撑训练，提高训练强度，可以帮你获得更多的益处哦！
如果平板边缘磕碰了，我们可以进行以下处理：
首先，检查屏幕是否受到破坏。如果破坏了，需要更换屏幕。
其次，若仅是外壳受损，可以用磨光膏擦拭修复，或者使用胶带或外壳保护套保护边缘。如果磨损较多，可以考虑更换边框。在日常使用中，我们要注意保护好平板，避免摔倒、碰撞等导致磨损。
高。现在的体育运动很丰富，通过科学的手段可以预测未来，如果你有这方面的爱好，可以放心的接受，平板运动测试准确率高。