拉杰松德（Lhasa）是西藏自治区首府。
拉萨市总面积29518平方千米，2010年末常住人口约54.02万人。它也是西藏的政治、宗教、经济、文化、交通中心，是藏传佛教圣地之一，有“日光城”之美称。
拉萨市历史悠久，名胜古迹众多，主要有布达拉宫、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺和玛吉阿米等。其中布达拉宫于1961年被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位；1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。
拉杰德拉·山地Rajendra Shende,毕业于印度理工学院（IIT），曾任联合国环境规划署（UNEP）前主任，目前担任TERRE政策中心主席，该中心是一个非营利组织，从事以证据为基础的政策制定和基于项目的可持续发展倡导。在2011年8月之前，他曾担任联合国环境规划署技术、工业和经济司（UNEP DTIE）臭氧行动处处长。
拉松紧带的正确手法如下：
拉伸法：找到松紧带需要拉伸的位置，通常是在缝合处或者两端，用一只手固定住松紧带的一端，另一只手用力拉伸松紧带，直到感到松紧带开始变松，保持拉伸状态一段时间，让松紧带充分伸展，然后松开手，让松紧带自然回弹。
热处理法：使用热水将松紧带浸泡一段时间，让松紧带充分吸水膨胀，然后取出晾干，松紧带会变得更加松弛。
使用工具法：找到一个适合的工具，如木棍、擀面杖等，将工具的一端放在松紧带上，用手固定住工具，用另一只手沿着工具来回拉动松紧带，使其产生松动，重复拉动几次，直到松紧带变松为止。