提前准备好高热量的干粮，适合自己口味就好，如压缩饼干、巧克力、牛肉干、牛奶等，高原上，人体需要含高热量、有糖分的食物，已补充身体机能。同时必备矿泉水，以备不时之需。个人建议（烟、酒）尽量不要。
手机本身不会导致高反，因为高反是由于人体在高海拔环境下缺氧而引起的一种生理反应。然而，在前往西藏旅行时，使用手机可能会让您分心，使您更容易出现高反症状。
此外，在高海拔环境中，手机信号可能会受到限制或不稳定，因此您可能无法像在低海拔地区那样顺畅地使用手机。如果您需要在西藏旅行期间使用手机，请确保您已经采取了必要的措施，例如备用电池、适当的充电设备和离线地图等，以确保您的安全和便利。
前往西藏新疆自驾旅行必备的物品包括：高山反光镜、防晒霜、墨镜、口罩、高海拔用氧气罐、足够的食品和饮用水、防寒衣物、医疗品、车载工具等。由于西藏、新疆地区地势高、气候变化大、环境较为恶劣，每一项都是为确保驾驶和旅行的安全和顺利而准备的。同时，自驾游也需要在车辆、行车路线和交通规则等方面得到充分了解和准备，以确保行车安全，全面享受美景和文化的魅力。