首先准备好，燕麦米和普通大米。普通大米和燕麦米的比例为100比50。然后洗净按照平时蒸米饭的方法，放入电饭煲蒸40到60分钟就可以了。燕麦米是世界上公认的营养价值最高的杂粮之一，蒸米饭时加入一些燕麦米对身体健康很有好处。
每100g燕麦中碳水化合物的含量大约为77.4g，属于燕麦中占比最大的成分，且主要以淀粉的形式存在。因此，燕麦可以作为主食提供人体所需的碳水化合物
可以一起喝，燕麦和蜂蜜以及香油没有任何冲突，燕麦是一种粗纤维，粗粮食品，可以和蜂蜜一起喝，口感更好，朋友们可以放心食用。