防胃酸最好的食物，苏打饼干，馒头片，馒头片可以自己在家里做，蒸好的馒头，隔夜后切片，放烤箱180°十分钟，烤好后耐储存，可随时想吃就吃
最好的是各种肉类零食，比如说乡巴佬鸡爪子啊泡椒凤爪牛肉干猪肉脯牛板筋烤鱼片什么的。这类零食口感好，有嚼劲，同时还带有非常鲜香的味道，特别适合下酒。如果没有这些肉类，乡巴佬鸡蛋或是皮蛋什么的也不错。
坚果类零食是一种既有营养价值又能够起到管饱作用的零食。除了富含脂肪和蛋白质外，坚果还含有丰富的钙、镁、铜等矿物质，以及维生素E等抗氧化剂，对身体健康有益。此外，坚果中的膳食纤维可以增加饱腹感，控制食欲，从而减少暴饮暴食。不过要注意的是，虽然坚果有益健康，但是如果摄入过量会增加热量摄入，反而会导致肥胖等问题。因此，坚果零食也需适量食用。