1 首先，需要确认自己的面部哪里有需要拨筋的地方。
2 拇指和食指捏住需要拨筋的部位，轻轻按压并往外拉，尽量使肌肉拉伸。
3 在拉伸的过程中，可以适当地加大力度，但要注意不要太过用力，以免造成不必要的伤害。
4 持续按压和拉伸，直至感觉肌肉松弛为止。
莲蓬手串寓意兴旺发达，是传统佛教常用的念珠之一。编绳工艺以传统手艺为基础，经过精细制作而成。每一个珠子都代表着早日开花、早日成果，具有美丽、吉祥及祝福寓意。佩戴莲蓬手串不仅可以增加气场，还能调节内心情绪。它是一款具有文化底蕴和美学价值的手串，也是一份代表着善良和祝福的礼物。
莲蓬挂门上需要用细绳或细铅丝穿过莲蓬的孔洞，然后将其固定在门上。由于莲蓬的孔洞较多，所以需要使用足够长的细绳或细铅丝来确保每个孔洞都能被固定住。在固定莲蓬时，可以使用一些小工具，如钳子或扳手来帮助固定。
需要注意的是，莲蓬的重量可能会对门造成一定的负担，因此需要确保门的承重能力足够强。同时，莲蓬挂在门上可能会影响门的开关和美观度，因此需要慎重考虑是否适合在门上挂莲蓬。