3到5斤。每天锻炼半小时一个月大概能够瘦3斤到5斤之间。 每天跑步可以促进体内的脂肪燃烧，这样能够达到减肥、塑形的作用，每天跑步半小时一个月大概可以瘦到3斤到5斤之间，由于每个人的体质不一样，具体的情况还需要根据个人的实际情况来决定。
减肥的效果因人而异，因为每个人的身体状况、新陈代谢、锻炼方式和饮食习惯都不同。一般来说，每天锻炼五小时可以消耗大量的卡路里，但具体能减多少斤还需要考虑其他因素。
除了锻炼，饮食也是减肥过程中非常重要的一部分。如果摄入的卡路里过多，即使锻炼再努力，也很难达到理想的减肥效果。此外，每个人的身体反应也不同，有些人可能会在锻炼后体重下降较快，而有些人则需要更长时间才能看到明显的减肥效果。
总之，每天锻炼五小时对于减肥是有帮助的，但具体能减多少斤还需要综合考虑多个因素。建议在锻炼的同时，注意控制饮食，保持良好的生活习惯和心态，以达到更好的减肥效果。
锻炼可帮助增强肌肉，加速新陈代谢，从而帮助减轻体重。然而，锻炼并不意味着你会立即看到减重效果。如果你每天坚持锻炼半小时，根据你的身体类型和其他相关因素，可能需要数周或数月才能看到明显的减重效果。此外，要注意饮食和其他生活方式习惯，如睡眠和压力管理，对于成功减重同样至关重要。最重要的是，坚持锻炼和养成健康的饮食习惯是维持身体健康和理想体重的关键。