每100克年糕的热量为165千卡，比同等重量的米饭高49千卡，一次吃太多，很容易摄入热量超标。建议把年糕作为主食的一部分，适当减少米饭、面条等摄入。每逢佳节胖三斤，只因多吃三口糕
北方年夜饭主食主要有饺子、面条和馒头等，其中饺子是不可缺少的传统食物，代表着团圆和美好祝愿。面条则象征着长寿和健康。而馒头则是平民百姓的主食之一，象征着家庭和睦、和平安康。此外，还有烙饼、蒸饺等多样的选择。在北方的冬季，这些主食给人们带来了温暖、满足和幸福的感觉，也成为了丰富多彩的年夜饭中不可或缺的一部分。
年糕是中国北方地区传统的食物之一，高主要是与糯米或米粉制成，因此它们是碳水化合物，良好的来源，年高中还能提供一些植物性蛋白质，高中含有一定量的维生素B族，维生素B1，b2，B6等等