一勺燕麦大概含有10g左右的碳水化合物。燕麦是一种含有低/中/高等级碳水的食物，具体含量取决于其种类和品牌。燕麦中含有许多纤维物质，这些物质能够减缓碳水的吸收，从而避免瞬间爆发的血糖峰值，对身体更好。在锻炼之前或在体重管理计划中，燕麦可以是非常有益的食物。但是应该注意，如果您摄入过多的碳水，可能会导致体重增加或其他健康问题。总的来说，适量地摄入质量高且含碳水相对较低的燕麦，能够有助于提供能量和营养。
市面上有很多不同品牌的梨膏，不同品牌的梨膏成分和口感可能会有所不同，因此选择哪个品牌的梨膏最好还需根据个人口感和需求而定。
一些比较知名的梨膏品牌包括同仁堂、九芝堂、东阿阿胶等，这些品牌的梨膏在市场上比较常见且口碑较好。此外，还有一些地方特产梨膏，如河北赵县的赵县梨膏、山东滕州的滕县梨膏等，也有一定的市场知名度。