1.饮食健康：饮食中含有足够的维生素和矿物质是保持头发强健的关键。特别是需要注意补充足够的维生素A、B、C和D以及铁、锌、镁等微量元素。
2.注意饮食的平衡和多样性：尽量避免过量摄入高脂肪、高热量的食物，适量多食用蔬菜和谷物。
3.减少吹风机使用频率，尽量让头发自然晾干。
4.保持心情愉悦，避免情绪剧烈波动，因为压力和紧张可能会影响头皮和头发的健康。
5.注意发梳理，头发在潮湿时比较脆弱，需要轻柔卷曲的方式来护理头发。
6.使用天然的护发用品，如椰子油、橄榄油等，对于头发生长、固发有一定的帮助。
养发和护发是保持头发健康和美丽的关键。首先，正确选用适合自己头发类型的洗发产品，避免过度清洁和过热的水温对头发的伤害。
其次，定期做深层的营养滋润护发，如使用发膜、精华素等。同时也要注意饮食均衡、多摄取富含维生素、蛋白质等营养的食物。在日常生活中，避免电吹风、直发器等造型工具的过度使用，减少头发损伤。
用专业的按摩手法进行头部按摩，是为了疏通头部的经络，增加头部的血液供应，促进头皮的血液循环
步骤/方式二
洗发液尽量选择添加剂比较少的头道汤草本优护洗发液，不要直接涂抹于头皮和头发，应先用起泡器或者手弄出丰富的泡沫，用泡沫涂抹为佳
步骤/方式三
头发七八成干的时候，适当地涂抹护发精华更有助于养出亮丽秀发，更能让头发焕发光彩