三角肌后束和肩后束是人体肩部肌肉中的两个不同的部分，它们的区别如下：
1. 位置：三角肌后束位于人体背部的上半部分，从肩胛骨的上角开始，向外延伸至肩胛下角和肩胛骨的脊柱侧缘。肩后束则位于人体肩部的后侧，从肩胛骨的内侧缘开始，向外延伸至上臂的后侧。
2. 功能：三角肌后束的主要功能是将肩胛骨旋转向上，并参与向上举起和向后拉伸手臂的动作。肩后束则主要参与向后拉伸和向内旋手臂的动作。
3. 锻炼方法：为了锻炼三角肌后束，常用的训练动作包括俯身划船、引体向上、面拉等。而为了锻炼肩后束，常用的训练动作包括哑铃划船、倒立飞鸟、飞鸟推肩等。
4. 形态表现：由于位置和功能的差异，三角肌后束和肩后束在身体的外观上也有一些区别。三角肌后束的发达可以使背部部分显得宽厚，而肩后束的发达则可以使肩部部分显得更加饱满和有轮廓。
三角肌后束和肩后束其实是同一部位的不同称呼。三角肌后束是三角肌的一部分，位于肩胛骨上，即我们常说的肩后束。它起于肩胛冈，止于三角肌粗隆处，并有腋神经支配。当三角肌后束收缩时，可以使上臂在肩关节处进行伸直和外旋运动。此外，它还负责稳定肩胛骨，保持肩关节的正常位置，以及参与肩关节的外展、后伸等动作。因此，三角肌后束和肩后束在结构和功能上是一致的，没有实质性的区别。
三角肌不是大肌群。它是一组位于肩部上方的肌肉群，由前束、中束和后束三部分组成。虽然三角肌在上半身的肌肉群中属于比较显眼的部位，但与大肌群相比规模较小，主要起到举臂、外展、向前、向上和向后旋转肩部等作用。大肌群泛指大部位的肌肉群，如肩胛肌、胸大肌、背阔肌和三头肌等，这些肌肉对于人体的功能和运动起到至关重要的作用。因此，了解肌肉分类对于科学锻炼和身体健康的维护都十分重要。