1. 营养均衡：确保孩子获得足够的营养是促进身高增长的关键。孩子应摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C和其他重要矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、肉类、豆类和奶制品。
2. 睡眠充足：睡眠对于身体发育非常重要。孩子每天应保持充足的睡眠时间，晚上10点以后生长激素逐渐分泌达到高峰期，有利于骨骼生长。
秋季运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，还能消耗多余的脂肪，保持身材，减少疾病的风险。
同时，秋季运动还能缓解压力，提高心情，增强自信心和幸福感。因此，每天在秋季进行适当的运动，不仅可以使身体更健康，也能提高生活质量。