1.椰汁：椰汁富含钾、L-精氨酸等营养成分，椰汁具有平衡电解质的作用，椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以补充人体运动后所丢失的电解质。
2.橙汁：橙子汁含有丰富的维生素C和钾，具有生津润肺、开胃理气的作用，可防止人体电解质失调。
喝橙汁最好。
橙汁中含有丰富的维生素C等成分，能够提高身体的新陈代谢，起到净化血液、清洁身体的好处。此外，橙汁还能预防运动给身体带来的炎症。
在运动过后本身就会有大量流汗的表现，而在刚刚停止运动之后，人体的机能根本还没有完全恢复，所以此时喝茶对于个人的健康没有任何帮助。