鸡蛋灌饼热量营养素含量(每100克)热量(大卡)261.13碳水化合物(克)33.37脂肪(克)9.461个鸡蛋灌饼(250.0克) 653大卡 手抓饼热量营养素含量(每100克)热量(大卡)305.55碳水化合物(克)40.35脂肪(克)11.46蛋白质(克)11.431个手抓饼(150.0克) 458大卡
灌项中桑桑扎西经历了苦难与成长。
因为家庭贫穷，他从小就必须帮助家里务农，没有太多机会接受教育。
他曾经因为家庭困难而被迫辍学，但他并没有放弃，通过自学、考试等方式，最终成功考入了藏医药专业，成为一名藏医师。
在此过程中，桑桑扎西既经历了生活的苦难，也获得了成长和成就，成为了人们心中的楷模和榜样。
1.面粉加入盐，倒入开水快速搅拌，加入凉水揉成面团，盖上盖子醒30分钟。
2.醒好的面团揉光滑分成两份。
3.擀成饼。
4.饼中间刷油。
5.四周捏紧包起来。
6.收口放下面。
7.擀成饼，轻轻擀别把气泡擀破。
8.锅里放少许油加入饼小火盖盖子焖一会，烙到两面金黄。
9.在饼中间撮个洞，倒入打好的鸡蛋液，烙至鸡蛋凝固。
10.饼表面刷蒜蓉酱。
11.加入生菜和火腿肠，对折用油纸系好。