高原喝红景天茶，不仅对身体好，还能有效缓解高原反应，是首选的饮品。
其次推荐普洱茶，生熟茶均可，再者就是酥油茶，其含热量高，喝了以后不容易口渴，非常好喝。
（1）不宜过饱，有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。
（2）宜多吃蔬菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C摄入量，增加纤维素。
（3）宜多吃碱性食物，能够补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。
（4）宜多饮水，少喝汤
高原反应主要是因为缺氧，而诸如可乐一类的碳酸饮料，富含糖类碳酸，被人喝下去后会释放大量的二氧化碳，而二氧化碳不但对缺氧问题毫无帮助，反应会进一步增加身体的负担。